En este taller práctico aprenderemos técnicas de relación y respiración para abordar con calma y claridad los retos personales y profesionales que abordamos cada día. La relajación provoca una autorregulación fisiológica que nos aporta calma mental para tomar decisiones con control.
Esta formación presencial, organizada por la Concejalía de Desarrollo Económico, Empleo y Comercio del Ayuntamiento de Majadahonda, tiene una duración de 3 horas que se acreditarán con un diploma de participación.
¿En qué consiste el programa formativo?
El estrés laboral es un problema que nos repercute negativamente. Este taller ofrece una serie de técnicas para favorecer el bienestar de las personas trabajadoras y reducir el estrés.
¿Qué aprenderás en este taller?
Aprenderás a diferenciar las respuestas que provoca el estrés laboral:
- Respuestas fisiológicas (frecuencia cardíaca más rápida, respiración rápida, sudoración, temblores y mareos).
- Respuestas cognitivas (conductas impulsivas, respuestas hostiles, reducción de rendimiento).
¿Qué podemos hacer?
Realizaremos ejercicios sencillos de respiración y relajación para modificar estas respuestas del estrés y aprender a aplicarlas para mejorar nuestros retos profesionales. Nos ayudará a tomar conciencia de nuestro cuerpo, respiración lenta y consciente, visualización y estiramientos sencillos.
¿Dónde y cuándo se celebrará el curso?
- Fecha: 26 de abril de 2027
- Horario: de 10:00 a 13:00 h
- Lugar: Aula de Formación de la Concejalía de Desarrollo Económico, Empleo y Comercio. Avenida Guadarrama 34 (lateral derecho) Majadahonda.
- Imparte: Técnico municipal de Empleo
¿Qué requisitos son necesarios para poder participar?
Personas desempleadas, profesionales en búsqueda de nuevas oportunidades, estudiantes y público en general sin necesidad de contar con experiencia previa ni conocimientos técnicos avanzados.
La inscripción se realizará a través del siguiente formulario web que se estará abierto hasta completar aforo (max. 25 personas).
